Joanna・Lei的部落格

想要快樂的心情反而造成痛苦，會有這樣的問題是因為，我們把追求快樂當作是目標。

但快樂，是一種心態。

我們可以透過三個步驟，讓快樂變成生活中的習慣

1.成為你想成為的人：成為企業主

2.執行那些能變成你想成為的人的事：學習＆執行能成為企業主的事

3.當你心想事成便會得到：擁有自己的事業

成功的人追求能在未來產生長期快樂的活動（夢想＆目標），與快樂的人相處。

對於擁有的表大感恩，專注在正面情緒上。

與快樂相關的研究顯示

・50%的快樂是遺傳的（基因、成長環境）

・40%來自活動-這是我們增加長期快樂的唯一真正方法

・10％取決於所處的狀況

該怎麼做能夠幫助我們？作者提供了許多策略和工具，有興趣的話建議買書來看呦

1.管理期望：都有聽過期望越高，失望越大吧

2.練習樂觀：樂觀不是天生就有的，但好在，它是可以練習的！

3.活在當下：如果不是很了解這句話的意涵，推薦你我很喜歡的電影-真愛每一天

4.克服害怕：富習慣之一將負面信念轉為正面思維

5.當別人的導師

6.擔任志工

7.運動：富習慣之一 每天運動30分鐘，並吃得健康

8.學習新事物：富習慣之一每天花30分鐘提升自己

9.冥想

10.練習感恩

11.和其他快樂的人交往

12.笑

13.追求夢想和目標

14.做有創意的事

15.追求主要目的或喜歡的事物：你想要的，如果是外在目標的話，就算達成也無法持續維持快樂。只有了解真實屬於自己的內在目標，努力的成果才會對你有意義。想知道怎麼分辨內在與外在目標，請看我上Zoey-Dream to Goal的心得呦